Comment porter correctement un sac de golf : Les meilleures techniques et astuces

Comment porter correctement un sac de golf

La façon dont vous portez votre sac de golf peut avoir un impact sur votre jeu et sur vos sensations après votre partie. Nous ne voulons pas que votre équipement de golf vous empêche de faire une bonne partie de golf. La plupart des sacs de golf disposent de fonctionnalités pour vous aider, mais tous les golfeurs ne profitent pas de ces fonctionnalités. Dans cet article, nous allons explorer comment porter un sac de golf de la bonne façon.

Pourquoi se soucier de la façon dont vous transportez votre sac de golf ?

Ne pas porter correctement votre sac peut vous gêner de plusieurs manières :

La principale raison de porter correctement votre sac est d’éviter les problèmes de dos. Il n’y a rien de plus pire que d’avoir des maux de dos chroniques. Si vous portez mal votre sac de golf, c’est exactement ce à quoi cela va vous conduire !

Une autre raison à souligner et non des moindres est que de mauvais mouvements lors du transport de votre sac de golf peuvent entraîner un épuisement pendant votre partie. Même si le golf ne demande pas beaucoup d’effort physique, il n’y a rien de pire que d’avoir mal en balançant le club.

C’est pourquoi il est important de porter son sac de la bonne manière et cela devrait être quelque chose que tous les golfeurs apprennent à faire.

Permettez-moi d’entrer plus en détail sur la technique et les conseils pour le faire correctement.

Comment porter un sac de golf par type ?

Tous les sacs de golf ne sont pas identiques. En fait, on distingue plusieurs types différents de sacs de golf et la façon dont vous devez les porter varie en fonction de chaque type. Le sac qui vous convient dépendra de plusieurs facteurs.

Aimez-vous marcher sur les fairways avec votre sac sur le dos ou préférez-vous le transporter sur un chariot de golf ? Combien de clubs de golf apportez-vous lorsque vous vous rendez sur le terrain de golf ? Si vous répondez à ces questions, vous saurez quel sac de golf vous convient.

En fonction de votre choix, voici comment porter un sac de golf.

Le sac de golf trépied 

Les sacs trépied de golf sont conçus pour les golfeurs sérieux/compétitifs qui souhaitent marcher lorsqu’ils jouent. Également appelés sacs de golf de transport, ils présentent plusieurs caractéristiques dont vous devriez en profiter :

  • Utilisation des doubles bretelles pour porter votre sac comme un sac à dos
  • Organisation de vos clubs à l’aide de séparateurs sur toute la longueur pour éviter qu’ils ne s’entrechoquent les uns contre les autres lorsque vous marchez.

Nous vous conseillons d’avoir toujours une bouteille d’eau sur vous  car il est important de rester hydraté lorsque vous portez ce type de sac de golf.

Le sac de golf chariot

Transporter un sac de golf chariot nécessite certaines considérations. Bien qu’il soit spécialement conçu pour s’adapter à un chariot de golf, il est également possible de le transporter à l’aide de la sangle de transport.

Cependant, il est important de noter que le sac pour chariot est plus lourd que les autres sacs et peut ne pas convenir à des périodes de transport prolongées.

Pour transporter le sac chariot, utilisez la sangle de transport comme vous le feriez avec une sangle de sac à dos ordinaire. Soyez prudent cependant, car le poids du sac peut fatiguer votre dos, provoquant potentiellement de la fatigue avant votre partie de golf.

Il est recommandé de transporter le sac de golf chariot à une ou deux sangles pendant une courte période uniquement pour éviter tout inconfort ou blessure potentielle. Pour un transport prolongé, il est préférable d’utiliser un chariot ou une voiturette de golf.

Comment transporter un sac de golf avec un chariot ?

Comment transporter un sac de golf avec un chariot

Si vous utilisez une voiturette de golf, vous pouvez placer le sac de golf sur la voiturette et le fixer en place avec la sangle intégrée.

Vous pouvez également placer le sac de golf sur le chariot et le fixer en place avec les élastiques. Assurez-vous d’incliner le sac de manière à ce que les roues du chariot soient orientées dans la direction dans laquelle vous marchez. Cela aidera à empêcher le sac de basculer.

Comment porter un sac de golf avec une seule sangle ?

Comment porter un sac de golf avec une sangle

Le premier conseil serait de vous assurer que votre sac est correctement chargé. Si votre sac est déséquilibré à cause du poids, votre posture et votre dos seront certainement affectés. Charger correctement son sac signifie que vos articles doivent être répartis uniformément à l’intérieur pour éviter les problèmes.

En plus, vous devez disposer vos clubs de manière à ce qu’ils se dispersent uniformément et que le sac soit uniformément pondéré. C’est toujours négligé, mais même un petit poids inégal peut causer des problèmes au fil du temps.

Il est sage d’utiliser votre épaule dominante si vous avez un modèle avec une seule sangle de transport. Car votre épaule dominante sera plus forte et vous subirez moins de séquelles.

Toutefois, les physiothérapeutes et les coaches personnels vous diront d’alterner le transport du sac entre vos épaules pour égaliser les deux côtés de votre corps. Cela s’applique au transport de n’importe quel sac, pas seulement à un sac de golf.

Changer de côté donnera à chacun une pause, et vous devriez donc trouver moins fatiguant de transporter le sac sur de longues distances.

Ajustez toujours la sangle en fonction de votre taille et de votre silhouette lorsque vous achetez un sac de golf.

Comment transporter un sac de golf avec deux sangles ?

Comment transporter un sac de golf avec deux sangles

Il est tout aussi important d’ajuster les bretelles sur un sac à bretelle double que sur un modèle comportant une seule bandoulière.

Comme pour le modèle avec une sangle, assurez-vous que le poids est réparti uniformément dans votre sac.

Le sac doit reposer assez haut sur votre dos. Autour de vous, vous verrez beaucoup de golfeurs qui ont trop de jeu dans les sangles de leur sac. Cela aura un effet de traînée vers le bas sur votre cou et votre dos et sera mauvais pour votre posture et vos performances.

Comment porter un sac de golf avec les mains ?

Comment porter un sac de golf avec les mains

Si vous portez un sac de golf qui n’a pas de bandoulière, vous pouvez le porter à la main au niveau de son poignée.

Assurez-vous que le haut du sac est devant et non derrière. Encore une fois, cela aidera à répartir uniformément le poids du sac. Portez le sac avec votre main dominante et utilisez votre autre main pour faire des pauses lorsque votre main forte est fatiguée.

Que faut-il considérer lorsque l’on porte un sac de golf ?

Avant de parcourir le terrain de golf, tenez compte des facteurs suivants :

Le poids du sac

Combien pèse votre sac vide et quelle quantité de matériel de golf comptez-vous emporter ?

Chaque club de golf, balle de golf, tee et la capuche anti-pluie, etc. ajoutent un poids supplémentaire à votre sac. Un dos douloureux et fatigué peut rapidement gâcher votre swing de golf, alors assurez-vous d’avoir rendu votre sac de golf aussi léger que possible avant de prendre le départ pour le parcours de golf.

Votre forme physique

Soyez honnête avec vous-même.

Serez-vous en forme pour parcourir 18 trous ? Au cours d’une partie de golf normale, vous marcherez entre 5 et 7 km. Peu importe que vous utilisiez l’un des meilleurs sacs de golf, il vous faudra être endurant.

Heureusement il existe de nombreux exercices spécialement conçus pour les golfeurs. Ils amélioreront votre swing de golf et votre endurance. Du coup, parcourir 18 trous ne posera plus aucun problème.

Le terrain de golf

Faites une petite recherche sur le parcours sur lequel vous jouerez.

Il y a des terrains de golf faciles à parcourir et d’autres presque impossibles. Deux facteurs auront un impact sur votre marche : La longueur du parcours et la distance entre chaque green et le tee box suivant.

Quelques conseils pratiques pour transporter un sac de golf

Chargez correctement le sac de golf

Avant de quitter la maison, prenez le temps d’organiser votre sac de golf. Le premier facteur à prendre en compte est la météo.

Si la météo annonce un temps ensoleillé, il n’y a aucune raison de porter votre parapluie et votre capuche anti-pluie. Cela ajoute simplement du poids à votre sac. En revanche, si la température doit baisser pendant votre partie, vous devrez peut-être mettre votre pull dans la poche de votre vêtement.

Évaluez vos sangles

Les sangles constituent une des caractéristiques les plus importantes de votre sac de transport de golf. Le vôtre possède une sangle simple ou une sangle double ?

Si vous avez le choix, nous vous recommandons toujours de sélectionner la double sangle. Elle vous permet de répartir le poids de votre sac sur vos épaules et votre dos, facilitant ainsi son transport.

Vous devez vous assurer que vos sangles sont correctement ajustées. Si elles sont trop serrées, il sera difficile d’enfiler/enlever votre sac et si elles sont trop relâchées, le sac pendra trop bas.

Vous devez également vous assurer que vos clubs pendent légèrement afin qu’ils ne tombent pas de votre sac pendant que vous marchez.

Certains sacs de golf ont une fonctionnalité où les bretelles se corrigent automatiquement, mais beaucoup sont encore manuelles. Nous recommandons de faire quelques essais jusqu’à ce que vous déterminiez la configuration parfaite.

Débarrassez-vous de l’excès de poids

Lorsque vous marchez sur le parcours, il ne fait aucun doute que l’excès de poids du sac est une mauvaise chose. Un dos tendu peut vous empêcher de jouer au golf pendant des semaines ou des mois.

Le moyen le plus simple de contourner ce problème est d’envisager l’achat d’un sac de golf léger. Si vous envisagez sérieusement de devenir un golfeur ambulant, ce sera un excellent investissement dans votre jeu de golf.

Simplifiez l’expérience de marche en utilisant un chariot de golf

Vous pouvez toujours commencer à utiliser un chariot à pousser  lorsque vous jouez.

Il permet de parcourir le parcours de golf sans stresser votre corps (votre dos) et vous pouvez emporter tout votre équipement de golf. Selon le modèle de poussette que vous sélectionnez, vous pouvez utiliser un sac chariot de golf sans trop de problèmes.

Une poussette de golf peut être difficile à utiliser sur un terrain montagneux. Si vous jouez sur un parcours de golf en montagne (et que vous souhaitez absolument marcher), porter votre sac est la meilleure option.

Utilisez vos jambes pour supporter le poids du sac, pas votre dos

Lorsque vous portez votre sac de golf, servez-vous de la force de vos jambes plutôt que celle de votre dos pour supporter son poids. De cette façon, vous ne vous blesserez pas au dos et vous pourrez porter le sac plus longtemps sans vous sentir trop fatigué.

Les questions fréquemment posées lorsque vous portez un sac de golf

Quel est le poids moyen d’un sac de golf ?

Un sac de golf vide pèsera entre 1,36 et 5,44 kg selon le type de sac. Les sacs de golf trépied  vides sont généralement compris entre 1,36 et 3,17 kg et les sacs de golf chariot pèseront entre 3,17 et 5,44 kg. Une fois que vous avez ajouté vos clubs de golf et votre équipement de golf, un sac de golf peut peser plus de 13,6 kg.

Est-ce que porter un sac de golf sur le dos est mauvais?

Porter votre sac de golf exerce une pression et une force sur votre colonne vertébrale, ce qui peut provoquer des blessures dorsales. Toutefois, cela peut être atténué en configurant correctement les sangles de votre sac et en utilisant des bretelles doubles. Cela étant dit, si vous avez des antécédents de blessures au dos, un chariot est une bonne idée.

Vaut-il mieux pousser ou porter un sac de golf ?

Sur un terrain de golf vallonné, il peut être plus difficile de pousser votre sac de golf sur les collines que de le porter. En fin de compte, cela dépend de vos préférences personnelles et de votre condition physique.

Pourquoi porter un sac de golf est-il nocif ?

Marcher sur le terrain avec 14 barres métalliques sur le dos pendant près de 4 à 5 heures est nocif. C’est l’une des principales causes de blessures à l’épaule, de maux de dos, de douleurs au cou et bien plus encore.

Cette douleur commencera à un seul endroit et finira par se propager sur tout le corps. Plusieurs golfeurs célèbres sont victimes de cette situation.

Comment transporter ses clubs de golf ?

Porter ses clubs de golf est un art que tout golfeur apprend. La façon la plus courante de les transporter consiste à utiliser un sac de golf, qui non seulement organise vos clubs, mais facilite également grandement leur transport sur le parcours.

Une autre option consiste à utiliser un chariot de golf, qui vous permet de faire rouler vos clubs sans effort pendant que vous jouez. Certains golfeurs préfèrent même porter leurs clubs à la main, surtout s’ils jouent une partie rapide ou s’ils n’ont pas trop de clubs à gérer.

Quelle est la meilleure façon de transporter un sac de golf ?

La meilleure façon de transporter un sac de golf dépend du type de sac de golf que vous possédez. Si vous possédez un sac trépied, l’utilisation des bandoulières est la meilleure option.

Si vous avez un sac chariot, placer le sac sur le chariot et le fixer en place est la meilleure façon de procéder.

Comment dois-je me vêtir lorsque je transporte un sac de golf ?

Vous devez porter des vêtements et des chaussures confortables lorsque vous transportez un sac de golf. La dernière chose que vous aimeriez, c’est d’être mal à l’aise en transportant un sac lourd.

Quelle est la limite de poids pour transporter un sac de golf ?

Il est recommandé aux golfeurs portant un sac de limiter le poids du sac à environ 10 à 15 % de leur poids corporel. Par exemple, si une personne pèse 70 kg, elle ne devrait pas transporter plus de 10.5 kg d’équipement.

Le mot de fin

Les terrains de golf sont destinés à être parcourus. Nous adorons faire de l’exercice pendant que nous jouons. La clé est de trouver la meilleure façon de parcourir le parcours.

La bonne nouvelle est que vous disposez de nombreuses options : Réduisez le poids que vous transportez, sélectionnez uniquement des parcours de golf accessibles à pied et/ou essayez une poussette.

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